Zayıflamak isteyen biri günde kaç kalori almalı? 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. 1 haftada 5 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? 5 kilo vermek için kaç kalori yakmanız gerekir? Kilo vermenin ardındaki bilim gerçekten basittir. 7000 kalori yakarsanız, 1 kilo verirsiniz. Bu nedenle, bir haftada 5 kilo vermek için 35.000 kalori yakılmalıdır. 1 insan günde en fazla kaç kalori yakar? Çok değişkenlik gösterse de çoğu kişi günde 1.800-2 adet tüketmektedir. Kilo almak için günde kaç kalori alınmalı? 1 kilogram kas kütlesi kazanmak…