Meditasyon beyni geliştirir mi? Araştırmacı Catherine Kerr’in bulguları, meditasyonun hafıza üzerinde benzer etkilere sahip olduğunu ve ayrıca konsantrasyonu artırdığını gösteriyor. Meditasyon, bozucu beyin dalgalarını azaltarak ve düzenleyerek beyin üretkenliğini artırıyor ve özellikle kısa vadede hafızayı iyileştiriyor. Her gün meditasyon yaparsam ne olur? Meditasyon konsantrasyon gerektirir, bu yüzden düzenli meditasyon dikkati yönlendirmeye, konsantrasyonu korumaya ve odaklanmayı artırmaya yardımcı olur. Ayrıca hafızayı da güçlendirebilir. Bu, daha sonra hafıza kaybını önleyebilir. Meditasyon sırasında vücutta neler olur? Yoga ve meditasyon, düzenli olarak uygulandığında vücudu rahatlatan, zihni sakinleştiren ve duygusal dayanıklılığı artıran aktivitelerdir. Bu şekilde stres azaltılabilir, ağrı hafifletilebilir ve uyku kalitesi iyileştirilebilir. Meditasyon gerçekten…
Yorum Bırak