Futbol antrenmanı nedir? Antrenman, futbolcuya maç sırasında futbol oyununun gereklerine uygun her türlü nitelik, teknik, taktik ve fiziksel beceriyi kazandırmayı amaçlayan, planlı faaliyetlerin uygun yöntemlerle uygulanmasıdır. Futbolcu olmak için hangi antrenman yapılmalı? Futbolcuların oyunlarını bir üst seviyeye taşımaları için ağırlık kaldırma, HIIT antrenmanları ve ağırlıklarla yapılan plyometrik egzersizler olmazsa olmazdır. Squat ve deadlift, alt vücut için en dinamik iki egzersizdir ve bir futbolcunun performansına önemli ölçüde katkıda bulunur. Futbolcular bir günde ne yapar? Antrenman programı: Futbolcuların günlük rutini genellikle antrenman programlarına dayanır. Antrenman seansları teknik becerileri geliştirmeyi ve dayanıklılık, hız ve güç gibi fiziksel özellikleri artırmayı hedefler. Antrenman seansları genellikle…
Yorum Bırak