Yumruk gücü hangi kas? Doğrudan yumruk sırasında çalışan kas grupları ile uppercut sırasında çalışan kas grupları arasında farklar görebiliriz. Genel olarak, tüm yumruk tipleri hamstringlerimizi, sırt kasımız latismus dorsi’yi, omuz kasımız deltoid’i, pektoral kaslarımızı ve ön kol kasımız biceps’i çalıştırır. Kas yapmak yumruk gücünü arttırır mı? Yumruk atmak özellikle kollardaki birçok kası hedef alır, bunlara biceps (büyük kol), triseps (üçüncü kol) ve ön kol kasları dahildir. Bu kaslar yumruk gücünü artırmaya ve kol gücünü iyileştirmeye yardımcı olur. Omuz kasları: Boks omuz kaslarını güçlendirir. Şut atarken hangi kaslar çalışır? Bu kasların gerçek adı triceps brachii’dir, ancak üç başlı bir yapıya sahip…