Demir deposu bitince ne olur? Depolanan demir tükendiğinde, vücut tarafından üretilen kırmızı kan hücreleri normalden daha az hemoglobin içerir. Demir eksikliği anemisi solukluk, halsizlik ve yorgunluk gibi semptomlara neden olabilir. Demir depoları en hızlı nasıl dolar? Buğday, arpa, yulaf, pirinç, çavdar ve mısır gibi tahıllar, demirin yanı sıra büyük miktarda A ve B vitamini içerir. Tahıllar, özellikle bakliyatlarla tüketildiğinde vejetaryenler için bir demir kaynağı haline gelir. C vitamini açısından zengin yiyecekleri seçmek demir emilimini artırır. Demir depoları boşalırsa ne olur? Kandaki demir seviyeleri düşük olduğunda, kırmızı kan hücresi üretimi azalır ve bunun sonucunda hücrelere, dokulara ve organlara taşınan oksijen miktarı…
Yorum Bırak