Anksiyete tutması nasıl geçer? Kaygı bozuklukları çoğunlukla davranış terapisi, psikoterapi ve çeşitli ilaçlarla tedavi edilir. Bu üç yöntem tedavide sıklıkla birlikte kullanılır. Ancak daha hafif vakalarda psikoterapi ve davranış terapisi yeterli olabilir. Anksiyeteyi kendim nasıl yenerim? Kaygı nedir? Kaygıyla başa çıkmanın 10 doğal yolu Fiziksel olarak aktif olun. Alkol tüketimini sınırlayın. Sigara içmekten kaçının. Önerilen günlük kafein alımını aşmayın. Düzenli uyuyun. Beslenmenize dikkat edin. Kendinizi bunalmış hissettiğinizde kısa bir yürüyüşe çıkın. Görüşlerinizi yazın. Daha fazla makale. ..•15 Ocak 2024 3-3-3 kuralı ne işe yarar? Kaygı hastalarının sesleri ve uzman görüşünden yöntemler: 3-3-3 kuralı: 3-3-3 kuralı ile kaygı atağı sırasında sakin…
Yorum Bırak